Parent hypersensible : pourquoi l'arrivée d'un bébé peut être si bouleversante ?
Parent hypersensible : pourquoi l'arrivée d'un bébé peut être si bouleversante ?
Fatigue émotionnelle, surcharge sensorielle, culpabilité… Les premiers mois avec un bébé sont un véritable bouleversement. Lorsque l'on est hypersensible, cette période peut être vécue avec une intensité particulière. Comprendre ce qui se passe en soi est souvent la première étape pour retrouver davantage de sérénité.
« Pourtant, je l'aime plus que tout… »
Il est 3 h 17.
Votre bébé pleure.
Vous vous levez une nouvelle fois, encore fatigué(e) de la nuit précédente. Vous le prenez dans vos bras, vous cherchez à comprendre ce dont il a besoin, vous faites tout votre possible pour l'apaiser.
Mais, au fond de vous, quelque chose déborde.
Les pleurs semblent traverser tout votre corps. Le manque de sommeil vous rend plus irritable. Le moindre bruit vous paraît insupportable. Vous rêvez simplement de quelques minutes de silence… et cette pensée vous fait aussitôt culpabiliser.
Alors une question s'impose :
« Pourquoi est-ce si difficile pour moi ? »
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, j'aimerais vous dire une chose essentielle.
Vous n'êtes probablement pas un mauvais parent.
Vous êtes peut-être un parent dont le système nerveux est saturé.
Devenir parent, c'est aussi vivre une naissance intérieure
On parle beaucoup de la naissance d'un bébé.
Beaucoup moins de la naissance d'un parent.
Pourtant, accueillir un enfant transforme profondément notre quotidien, notre identité et notre équilibre.
Les repères changent. Le sommeil est perturbé. Les responsabilités deviennent immenses. Les émotions prennent une place nouvelle.
En même temps que votre enfant apprend à découvrir le monde, vous apprenez, vous aussi, à devenir parent.
Cette période demande du temps, de la patience… et beaucoup de douceur envers soi-même.
Quand l'hypersensibilité rencontre la parentalité
Être hypersensible ne signifie pas être fragile.
C'est une manière particulière de percevoir et de traiter les informations émotionnelles et sensorielles.
Les personnes hypersensibles remarquent souvent davantage de détails, ressentent plus intensément les émotions et sont plus sensibles au bruit, à la fatigue ou aux changements.
Dans le quotidien d'un jeune parent, ces sollicitations sont omniprésentes :
* les pleurs ;
* les réveils nocturnes ;
* le manque de sommeil ;
* les responsabilités permanentes ;
* la charge mentale ;
* les inquiétudes liées au bien-être de son bébé.
Pour un système nerveux déjà très réceptif, cette accumulation peut conduire à une véritable surcharge.
Ce n'est pas un manque d’amour.
Ce n'est pas un manque de compétences.
C'est un organisme qui n'a plus suffisamment de temps pour récupérer.
Mon regard de psychopraticienne :
Au cabinet, je rencontre régulièrement des parents qui arrivent épuisés et profondément culpabilisés.
Ils pensent manquer de patience.
Ils se reprochent de ne pas profiter pleinement de chaque instant avec leur bébé.
Ils ont parfois honte de ressentir le besoin de souffler.
Pourtant, derrière cette souffrance, je retrouve souvent la même réalité : un système nerveux resté trop longtemps en état d'hypervigilance.
Comprendre ce fonctionnement change le regard que l'on porte sur soi.
On cesse progressivement de se juger pour commencer à s'écouter.
L'amour n'empêche pas l'épuisement
Vous pouvez aimer profondément votre enfant...
...et être épuisé(e).
Vous pouvez être un parent attentif...
...et avoir parfois envie de silence.
Vous pouvez être profondément investi...
...et ressentir le besoin de vous retrouver quelques instants seul(e).
Ces réalités ne s'opposent pas.
Elles coexistent.
Reconnaître cette ambivalence n'enlève rien à l'amour que vous portez à votre enfant.
Au contraire, cela vous permet de prendre soin de vous avant que l'épuisement ne prenne toute la place.
L'hypersensibilité peut devenir une véritable ressource
Les parents hypersensibles possèdent souvent une grande qualité d'écoute.
Ils perçoivent rapidement les besoins de leur enfant.
Ils savent accueillir ses émotions avec beaucoup d'empathie.
Ils créent naturellement un climat de sécurité affective.
Mais cette sensibilité devient une force lorsqu'elle est accompagnée de limites saines.
Votre rôle n'est pas de supprimer toutes les frustrations de votre enfant.
Votre rôle est de rester présent à ses côtés pendant qu'il apprend, progressivement, à traverser ses émotions.
Prendre soin de vous fait partie de votre rôle de parent
Nous avons souvent appris qu'un bon parent devait toujours passer après son enfant.
Pourtant, un système nerveux épuisé finit toujours par envoyer des signaux d'alerte : irritabilité, fatigue chronique, hypersensibilité au bruit, sentiment d'être constamment débordé...
Prendre quelques minutes pour respirer, demander de l'aide, marcher, dormir lorsque cela est possible ou accepter de ne pas être parfait n'est pas un luxe.
C'est une manière de retrouver les ressources nécessaires pour être disponible auprès de votre enfant.
Prendre soin de vous n'est pas un acte d'égoïsme.
C'est aussi une façon de prendre soin de votre famille.
Ce que j'aimerais que chaque parent hypersensible entende :
Si vous traversez cette période avec difficulté, cela ne signifie pas que vous aimez moins votre enfant.
Cela ne signifie pas non plus que vous n'êtes pas fait pour être parent.
Peut-être que votre sensibilité vous invite simplement à faire autrement.
À écouter davantage votre corps.
À respecter votre rythme.
À accueillir vos émotions avec la même bienveillance que celles que vous offrez à votre enfant.
Parce que votre bébé n'est peut-être pas le seul à avoir besoin d'être rassuré.
Le parent que vous êtes en train de devenir en a peut-être besoin lui aussi.
Si cet article fait écho à ce que vous vivez, sachez que vous n'avez pas à traverser cette période seul(e). Être accompagné(e) peut vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, à apaiser la culpabilité et à retrouver davantage de sérénité dans votre rôle de parent.*
Je vous accueille en consultation dans un espace d'écoute, de bienveillance et sans jugement, afin que vous puissiez trouver vos propres ressources et vivre cette étape avec plus de confiance et de douceur.
Anne Clairet
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